ΕΝΑΣ ΑΣΦΑΛΗΣ ΧΩΡΟΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η ατομική θεραπεία παρέχει έναν χώρο εμπιστοσύνης και ασφάλειας, στο πλαίσιο του οποίου μπορεί κανείς να μοιραστεί όσα τον απασχολούν, μπορεί να διερευνήσει τον τρόπο που σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται, να επεξεργαστεί τα δυσλειτουργικά μοτίβα και πιθανά τα συμπτώματα που τον ταλαιπωρούν αλλά και να έρθει σε καλύτερη επαφή με τα συναισθήματα, τις ανάγκες του και τις επιθυμίες του.
Ο στόχος της ατομικής θεραπείας δεν είναι ένας και ενιαίος, αλλά διαφέρει από θεραπευόμενο σε θεραπευόμενο ανάλογα με τις ανάγκες και το αίτημά του.
01
Η θεραπεία είναι πρωτίστως σχέση
Όλο και περισσότερες θεωρίες μας επιβεβαιώνουν πως όσο σημαντικές κι αν είναι οι τεχνικές και η θεωρία, το πιο κομβικό σημείο της θεραπείας είναι η σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα σε θεραπευόμενο και θεραπευτή.
Μια σχέση που διέπεται από αποδοχή, ασφάλεια, σταθερότητα και που τελικά λειτουργεί σαν κοιτίδα μέσα στην οποία μπορούμε να επεξεργαστούμε όσα μας δυσκολεύουν, όσα επιθυμούμε, όσα μας λείπουν.
ΣΥΣΤΗΜΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Το σύμπτωμα ως σύμμαχός μας
Συχνά στη θεραπεία μας οδηγεί, με μεγάλη αγωνία, ένα εμφανές και πολύ ενοχλητικό σύμπτωμα. Το σύμπτωμα στη συστημική προσέγγιση θεραπείας είναι ο μεγαλύτερος μας σύμμαχος. Αφενός έρχεται για να μας ενημερώσει ότι κάτι δυσλειτουργεί, κάτι δεν πάει καλά και ζητά επιτακτικά τη φροντίδα μας.
Μια φροντίδα που πιθανά δε θα μας παρείχαμε, παρά μόνο αν μας ανησυχούσε ή μας επιβάρυνε ένα σύμπτωμα με την απότομη εισβολή του στη ζωή μας. Είναι σαν τον συναγερμό που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε.
Η δεύτερη λειτουργία του συμπτώματος είναι και η βασικότερη. Άραγε τι ακριβώς εξυπηρετεί, ποια είναι η λειτουργία του στη ζωή μας; Κι ενώ θα σπεύδαμε να απαντήσουμε, ότι τίποτα δεν εξυπηρετεί, παρά μόνο με επιβαρύνει, μέσα από τη θεραπεία ανακαλύπτουμε ότι ένας ψυχικός μηχανισμός, ένα σύμπτωμα, μια συμπεριφορά, ένα μοτίβο, εμφανίζεται ή και διατηρείται, συχνά επειδή κάτι μας εξυπηρετεί.
Όταν ανακαλύπτουμε τον κρυφό του ρόλο, μπορούμε να εγκαταστήσουμε πιο λειτουργικούς τρόπους να ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις της ζωής.
02
Στην ψυχοθεραπεία θα πάρω συμβουλές και καθοδήγηση;
Ένας μεγάλος μύθος για την ψυχοθεραπεία είναι ότι ο θεραπευτής «θα μου πει τι να κάνω». Τι να απαντήσω, πώς να απαντήσω, να χωρίσω, να δεχτώ εκείνη τη θέση εργασίας ή όχι;
Στην ψυχοθεραπεία δεν παρέχονται συμβουλές ή καθοδήγηση, αυτό κάθε άλλο παρά «θεραπευτικό» θα ήταν. Ναι, θα ήταν ανακουφιστικό, αλλά όχι εποικοδομητικό. Η ψυχοθεραπεία είναι μια σύνθετη διαδικασία μέσα στην οποία ο θεραπευόμενος θα ενδυναμωθεί, θα αποκτήσει καλύτερη επίγνωση της θέσης, των επιθυμιών και των αναγκών του ώστε να μπορεί να αναλάβει την ευθύνη των επιλογών και των αποφάσεών του.
Σκοπός είναι δηλαδή ο θεραπευόμενος να κατακτήσει τη δεξιότητα να εμπιστεύεται τα κριτήρια που ο ίδιος έφτιαξε, ώστε να αποφασίζει και να ορίζει ελεύθερος για όσα τον αφορούν.
ΚΟΙΝΕΣ ΑΝΗΣΥΧΙΕΣ
Αν ξεκινήσω ψυχοθεραπεία, θα εξαρτώμαι από τον θεραπευτή μου;
Αυτή η ανησυχία προκύπτει συχνά, ως συνέχεια της προσδοκίας για συμβουλές από την ψυχοθεραπεία. Μπαίνοντας στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, σκοπός είναι να καλλιεργηθεί η δεξιότητα του να μπορεί κανείς να στέκεται με τις προσωπικές του δυνάμεις, να μάθει να αναζητά υποστήριξη όταν το χρειάζεται και να χτίζει τα προσωπικά του «δίχτυα ασφαλείας».
Σκοπός δεν είναι να χρειάζομαι για πάντα, με έναν χαρακτήρα εξαρτητικό, έναν «ειδικό», αλλά με τον καιρό να εσωτερικεύσω έναν «ειδικό» μέσα μου.
Υπάρχουν φυσικά και ψυχικές δυσκολίες που χρήζουν σταθερής υποστήριξης επαγγελματιών ψυχικής υγείας, όπως αντίστοιχα συμβαίνει και σε ορισμένα ζητήματα σωματικής υγείας.